Segredos da mente blindada da ginasta Rebeca Andrade para o sucesso olímpico

 

Palestrante especialista em inteligência emocional revela estratégias para manter uma mente blindada e comenta sobre a saúde mental da medalhista olímpica

Quem acompanhou os Jogos Olímpicos de Paris 2024 viu que os atletas brasileiros mostraram um rendimento altíssimo nos diferentes esportes. Na ginástica artística, Rebeca Andrade fez história ao ganhar a medalha de ouro no solo, desbancando Simone Biles. Recentemente, um vídeo da ginasta viralizou nas redes sociais, surpreendendo os internautas ao revelar seu inusitado método para lidar com a ansiedade antes das competições: ela pensa em receitas.

A reação simples despertou a curiosidade de muitos sobre os mecanismos mentais que permitem a Rebeca manter-se calma e focada. Durante uma entrevista ao COBCAST, o podcast oficial do Comitê Olímpico Brasileiro, a ginasta falou sobre o desgaste mental durante a competição. Após ser questionada sobre como competiu por vários dias consecutivos e ficou com a "cabeça presa" na competição o tempo todo, o repórter perguntou como ela administra essa pressão:

"(...) A minha psicóloga estava na fila, isso foi muito importante para mim, especialmente nos momentos em que eu sentia que precisava conversar com alguém. Falar com a minha família também me ajuda bastante a voltar para o eixo. Eu assisto vídeos, vejo memes, receitas... tudo isso vai me tranquilizando, sabe? O descanso melhora o meu corpo e essas distrações também, né? Poder falar com as pessoas, ver vídeos... tudo isso ajuda a minha cabeça a voltar e ficar tranquila, para que eu possa voltar para o próximo dia de competição e estar tranquila novamente, fazendo a minha parte," explica a ginasta.

O treinador e palestrante Cristiano Zanetta, conhecido como o ‘Batman do Brasil’ pelo trabalho social que realiza com pacientes oncológicos há mais de 15 anos, e especialista em inteligência emocional, explica o poder de ter uma mente centrada em momentos desafiadores:

"A capacidade de Rebeca de desviar seu foco da pressão da competição para atividades cotidianas, como assistir a receitas, exemplifica de forma poderosa a resiliência emocional. Além disso, ela reconhece a importância de manter a saúde mental em dia e conta com o suporte de uma psicóloga, o que é crucial para um competidor de alta performance," comenta.

Segundo Zanetta, existem algumas estratégias que qualquer pessoa pode utilizar para desenvolver uma mente blindada:

1. Desvio cognitivo positivo: "O que Rebeca faz é um exemplo clássico de desvio cognitivo positivo," explica Cristiano. "Ao direcionar seus pensamentos para um tema neutro e prazeroso, ela reduz significativamente a ativação do sistema de resposta ao estresse, mostrando como um simples ajuste no foco mental pode transformar a experiência durante uma competição."
2. Inteligência emocional: "A habilidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas emoções e as emoções dos outros," diz o palestrante. "Rebeca demonstra essa inteligência emocional de forma exemplar, evidenciando que é possível reprogramar a mente para enfrentar desafios com uma perspectiva mais leve e equilibrada."
3. Preparação mental: "A preparação mental é tão crucial quanto a preparação física para atletas de alto nível. Rebeca ilustra perfeitamente como técnicas simples, como pensar em receitas, podem ser extremamente eficazes para manter a calma e a concentração, garantindo um desempenho de excelência", finaliza Cristiano.

Os exemplos de resiliência emocional de Rebeca Andrade vão além do esporte e servem de inspiração para todos nós. Sua habilidade de transformar momentos de alta pressão em oportunidades para fortalecer sua saúde mental demonstra a importância de práticas simples, mas eficazes, no cotidiano de qualquer pessoa. Cuidar da mente é tão crucial quanto o preparo físico. O sucesso da ginasta não é apenas uma vitória pessoal, mas um testemunho do poder de uma mente bem treinada e equilibrada.

Sobre Cristiano Zanetta Empresário, palestrante TED e filantropo reconhecido pela Warner Bros. Se destaca como uma das principais referências do país no campo da humanização e tem desempenhado um papel significativo na reinvenção das ações sociais em todo o Brasil, conforme destacado pela Federação Brasileira dos Hospitais. Sua notável contribuição lhe rendeu duas medalhas de honra do Exército de Santa Catarina, em virtude do trabalho realizado junto a pacientes oncológicos. Além disso, Cristiano é o autor do livro "A Ciência do Batman", que se baseia em duas décadas de suas ações sociais.