A marca traz recomendações nutricionais com base na rotina alimentar em diferentes partes do mundo. Confira!
No dia 26 de julho, começam os jogos de Paris 2024. Nas competições que ganham destaque em todo o mundo, não faltam motivos para celebrar. Com expectativa, o público se prepara para torcer muito, seja em casa ou junto aos familiares e amigos.
Para a nova temporada esportiva, nada melhor do que um cardápio saboroso para acompanhar os melhores momentos. Jasmine, marca referência em alimentação saudável, traz sugestões inspiradas nos hábitos alimentares saudáveis presentes em alguns países ao redor do mundo que participarão dos jogos, entre eles, Japão, França, Itália e Brasil. Confira!
No Japão, o consumo de carne vermelha é equilibrado. Além disso, os japoneses costumam mastigar bem a comida e comer em pequenas porções. “A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 300 gramas de carne vermelha por semana (ou três porções de 100 gramas semanais), sem ser processada como embutidos. Além de ter essa informação em mente, recomenda-se sempre balancear as refeições com outras categorias de alimentos ricos em compostos ativos e de origem vegetal, como verduras, sementes e legumes”, explica a nutricionista da Jasmine, Karla Maciel.
“Uma opção interessante do ponto de vista nutricional é a proteína de soja, alimento utilizado como fonte proteica, rica em fibras e ferro, contém baixo teor de gordura e não contém colesterol, podendo substituir a carne total ou parcialmente nas preparações salgadas, tais como: sopas, molhos, recheios, quibes, almôndegas, hambúrgueres, bolos de carne e patês.”, acrescenta.
Por outro lado, com uma das culinárias mais requintadas de todo o mundo, a França abriga uma grande variedade de receitas. Com queijos, vinhos, massas e doces, os pratos são servidos geralmente em pequenas porções. “Um bom prato francês para replicar é o ratatouille que, além de atrair a atenção por suas cores, apresenta legumes variados, como berinjela e tomate em sua composição. Com esse tipo de receita ao forno é possível agregar alimentos diversos, ricos em vitaminas e muito saborosos, como a Quinoa que por oferecer proteínas de qualidade, além de ferro, cobre, magnésio e manganês, enriquece ainda mais a receita tradicional francesa”, destaca.
A Itália, outra nação culturalmente conhecida por sua impressionante gastronomia, apresenta a dieta mediterrânea como pilar, incluindo componentes saudáveis nas refeições como oleaginosas, ricas em ômega-3 e ômega-6, e cereais integrais. “Arroz, aveia, quinoa, castanhas, nozes, amêndoas e avelãs são algumas opções nutritivas que podem fazer parte do dia a dia. Se for possível priorizar alimentos da safra e orgânicos, melhor ainda”, orienta a nutri.
Já no Brasil, o que não faltam são variedades de frutas, legumes, carnes e temperos para incluir no cardápio. Com uma culinária rica, é possível manter uma rotina alimentar mais leve, inclusive, para acompanhar os jogos. “Ao realizar suas compras, prefira opções livres de aditivos artificiais. Evite corantes, conservantes, aromatizantes e adoçantes sintéticos, farinhas e açúcares refinados, e excesso de gorduras saturadas. Opte por aqueles feitos com ingredientes integrais, e até mesmo sem glúten para aproveitar de forma inclusiva, o momento de torcer com sabor, nutrição e prazer”, sugere.
A nutricionista indica, ainda, manter por perto opções de snacks saudáveis, como bites, que não contêm glúten, são veganos, ou seja, sem ingredientes de origem animal, sem lactose e com porções ideais para os momentos de pausa.
“Já para saciar a vontade de comer doce, o Biscoito Integral Sou Sweet Cacau e Cereais é uma excelente opção, feito com ingredientes integrais e adoçado com açúcar mascavo, rico em micronutrientes, carboidratos complexos e fibras, além do Cookie Integral Chocolate com Gotas, sem adição de leite ou derivados, vegano e perfeito para ser consumido a qualquer momento”, recomenda.
Para o lanche do intervalo, uma sugestão da nutri é, no lugar dos pães produzidos com farinha de trigo e, muitas vezes, leite e derivados em suas composições, priorizar os Wraps Jasmine e Pães sem Glúten, 0% gordura trans, que combinam muito bem com recheios diversos.
Gostou das dicas? Agora é hora de escolher seus itens favoritos e planejar as das próximas semanas. Para conhecer o portfólio completo da marca acesse: www.jasminealimentos.com
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Sobre a Jasmine Alimentos
Com mais de 30 anos de história, a Jasmine Alimentos é pioneira na fabricação de produtos saudáveis e foi a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Hoje a marca possui um portfólio completo que conta com produtos nutritivos de verdade e sem lupas de excesso, distribuídos em uma linha integral completa, composta por itens integrais, orgânicos e zero açúcar e uma linha especial sem glúten. Desde setembro de 2022, a marca pertence à M. Dias Branco - líder nacional em massas e biscoitos, companhia que possui mais de 17 indústrias e 28 centros de distribuição instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exportação para mais de 40 países. Mais informações: www.jasminealimentos.com.
Sobre a M. Dias Branco
Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 17 indústrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, além de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.
Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos.
A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br
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